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33岁女人的“轻断食”晚餐,一碗汤全搞定,低脂饱腹还

发布日期:2020-09-15 08:55   来源:未知   阅读:

就拿我自己来说,刚毕业那几年,晚餐都吃得很丰盛十分饱,导致身材和健康都受到了影响,深受不节制暴饮暴食的伤害,于是开始慢慢调整饮食,尤其是过了30有了孩子以后,代谢变慢,就算三餐七分饱,还辅助适当的运动,也不过是刚刚维持着体重不上升。所以,我尽量每天低脂饮食,加上最近又刚入秋,天气干燥,晚餐轻断食我最喜欢喝汤,即营养低脂又饱腹。

低脂餐

33岁女人的“轻断食”晚餐,一碗汤全搞定,低脂饱腹还不浪费粮食。

鲜虾萝卜丝海带汤

今天就给大家带来一道汤,我最近常喝,做法简单,食材当季,鲜美可口,它就是鲜虾萝卜丝海带汤,萝卜秋天正当季,价格便宜,营养丰富,水分含量高,秋天吃不仅可以润燥止渴,还能补充足够的维生素C,阻止脂肪堆积。鲜虾,属于高蛋白低脂的海鲜类,汤中加入少量的大虾,不仅汤味更鲜,营养也更丰富。

鲜虾萝卜丝海带汤

在我国传统谚语中,就曾有:“吃饭七分饱、健康活到老”和“若要身体安、三分饥与寒”的说法,与现代流行的一句:“没吃饱只有一个烦恼,吃饱了就有无数个烦恼”不谋而合,显而易见,吃十分饱或者吃撑并不是一个理智又健康的选择,因为这样不仅会加重身体的负担,还浪费粮食,就算现在美食的诱惑很大,我们也要学会适当的节制,2020全年开奖记录